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Je passe à l’action !! ACTE 1
Après avoir réalisé les courriers je tenais à faire ma prospection de manière très formelle et surtout en sortant de ma zone de confort Oui oui je me suis enlever les doigts et j’en suis très très fière !!!!!!! Je suis allée déposer individuellement chaque courrier dans les divers établissements avec lesquels je souhaite réaliser un partenariat d’affaires. C’est une étape importante pour moi et mon entreprise pour 2 choses : * j’ose me montrer et d’assumer l’image de mon entreprise ; * cela permet d’avoir un premier contact physique avec des membres du personnel. J’ai réalisé cette étape sur 2 jours, enfin 2 matinées pour être plus précise. Je crois dur comme fer à mon projet, alors je fonce dans cette direction. Et toi que penses-tu de mes démarches ?
Maintenant que je sais à qui m’adresser !
Je poursuis mon avancement dans mon entreprise en me posant la question suivante : « Avec quels paramédicaux ai-je envie de travailler ? » J’ai pris le temps de répondre à cette question et j’ai commencé à réaliser un tableau avec toutes les structures avec lesquelles je souhaite travailler. Puis j’ai pris le temps de regarder si celles-ci sont dans mon rayonnement principal (20kg autour de mon domicile). Je choisis cela car je veux diminuer mon impact environnemental. Oui à chaque niveau nous pouvons faire des petites actions qui deviendront grandes, en respectant ses limites !! J’ai fait le choix de contacter 2 administrations publiques, 2 pharmacies, la médecine du travail, 1 maison médicale et 4 EHPAD. Certains de ses établissements ont déjà des prestations de soins pour le personnel et les résidents. J’ai été ravie de lire ses informations, un peu déçue de ne pas travailler avec ces derniers, mais satisfaite que le bien-être soit déjà ancré dans les habitudes. Oui j’ai également fait le choix de ne pas faire des démarches en masse mais bien de manière ciblée. Esprit cocooning !! Si tu travailles dans un établissement qui aimerait mettre en place une manière originale de remercier son personnel de faire de son mieux, contact moi
Se positionner et s’assumer
Cette semaine j’ai décidé que j’allais te décortiquer mes démarches réaliser les semaines/ mois derniers pour que tu puisses voir ma manière de travailler. La chose la plus importante : LE POSITIONNEMENT Ca aussi on en entends parler à droite et à gauche, mais c’est vraiment important de savoir à qui s’adresser et pourquoi ? Alors j’ai repris des formations pour m’aider à y voir plus clair, puis j’ai profité de mon congé maternité pour me poser tous ses questionnements. EUREKA j’ai trouvé quelque chose qui me correspond et qui résonne en moi => Je suis Eve masseuse sur chaise ergonomique. J’aide les salariés et les patrons à diminuer leur stress et à prendre du temps pour eux sur leur lieu de travail et à leur domicile. Pour mieux te sentir dans ton corps et ton esprit sans avoir à te déplacer. J’ai une envie toute particulière d’aider plus particulièrement mes collègues paramédicaux en travaillant avec eux. Que penses-tu de mon positionnement ?
Faire évoluer mon entreprise
La semaine dernière je prenais du temps pour moi, ma famille. Ça m’a fait un bien fou, je suis remonté à bloc !!! Cette semaine je fais évoluer mon entreprise avec le premier partenariat 2023 avec Mother Fit’Her (je te laisse découvrir son univers spécifique). Le 10 juin 2023 à partir de 10 h 00 c’est le moment de se faire plaisir seule ou avec les enfants en s’offrant 2 soins au choix pour la somme de 20 € (massages, modelages 4 mains, coiffure, maquillages, soins des mains, sophrologie, portraits photos, etc.). Un événement à ne pas louper Réservation possible au 06 17 28 36 73 Viens t’éclater avec nous en partageant des initiations accessibles à toute la famille.
L’IMPORTANCE DE PRENDRE DU TEMPS POUR SOI !
Prendre des pauses c’est importants pour décharger la pression et/ou culpabilité accumulée. Alors après 15 jours de travail intensif, je vais profiter du pont de l’ascension et de l’anniversaire de mon compagnon pour prendre une pause en famille !! Au programme : déconnection des réseaux, visites, jeux, massages … Pourquoi je m’octroie ce temps précieux ? Pour être plus sereine, diminuer ma charge mentale, gagner en efficacité et en temps, … et recharger mes batteries. Si toi aussi tu fais le pont, je te souhaite un bon moment calme, sinon plein d’ondes positives pour accomplir le travail que tu as à réaliser
Se surpasser c’est exténuant !
Je suis en grande sortie de zone de confort ces jours-ci car je suis en recherche active de partenariats. Après avoir pris le temps de me poser la question avec qui je souhaite travailler, j’ai fait quelques recherches pour être sûr que les établissements choisis collent avec mes valeurs et je me suis présenté avec un courrier comme support dans plusieurs établissement avec lesquelles je souhaite travailler. Ma mission est de permettre au personnel soignant au sens large d’avoir moins de stress, un meilleur mieux être global (pro et perso) et moins de douleurs ça vibre de plus en plus en moi. J’ai hâte de pouvoir aider toutes ses personnes
𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐚𝐫𝐢𝐚𝐭𝐬
Pour faire grandir mon entreprise je suis actuellement à la recherche de plusieurs partenariats – certains diront c’est de la prospection, oui, mais moi j’y apporte du cœur alors j’utilise un mot qui a du sens pour moi / qui résonne positivement. J’ai pour mission d’aider tous les salariés – ça en fait du monde – alors je vais m’accès sur ce que je connais en priorité : le monde médical, paramédical, social, esthétique, et administratif. Je commence par chercher dans mon rayonnement géographique pour débuter, c’est à dire 20 km autour de Golbey. J’ai déjà de quoi faire niveau démarche, présentation etc Cette semaine objectifs : 1 – prise de contact avec 2 Etablissements d’Hébergement pour Personnes Agés Dépendantes (EHPAD) 2 – prise de contact avec 2 administrations 3 – prise de rendez-vous avec 1 pôle médical Si tu me lis, que tu travailles dans un établissement que je privilégie et que tu souhaites prendre soin de toi, contacte-moi et dis-moi quelle couleur de bonhomme veux tu être ?
𝐉’𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚𝐢 𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐧 𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨𝐲𝐞𝐮𝐫
Mon job principal c’est aide-soignante dans un hôpital et il est vrai que j’ai de plus en plus cette impression d’être un numéro interchangeable et non une personne. Je sais que je ne suis pas la seule à pensée et ressentir cela malheureusement. Avoir un peu de reconnaissance ou juste avoir l’impression d’exister et de bien faire son travail se serait un bon début. Je me suis posée la question et je te la pose en retour, qu’est-ce qui me permettrait d’atteindre ses objectifs ? Dans mon établissement il y a eu un espace détente de mis en place – ouvert à tous le personnel – 2 heures de soin au choix par an. C’est déjà pas mal de pouvoir prendre soin de soi grâce à son patron ! Ok moi je l’ai su par hasard en discutant avec une collègue qui réalisait des soins dans cet espace détente. Dommage de cacher cette opportunité ! Depuis plus d’un an avec des collègues nous essayons de remettre en route cet espace dédier au personnel qui a été abandonner. Pour moi c’est vraiment un belle manière pour le chef d’établissement a de remercier son personnel pour le travail accompli. D’ailleurs c’est cela qui a inspiré ma mission : permettre au personnel soignant de prendre soin de lui sur son temps de travail. Je veux aller plus loin dans l’implication de l’établissement et la gestion du temps. Souhaiterais-tu avoir ce genre de service dans ton établissement ?
𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞́𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 !
Voilà 19 jours que j’ai fait ma rentrée post congé maternité … alors il est temps que je te dise ce qui s’en vient dans les jours, semaines et mois à venir ! Maintenant que je me suis appliquée à moi-même mes conseils des 15 derniers jours pour améliorer mon sommeil, j’ai de l’énergie à revendre ! Alors GO ! ! 1- Mise en place d’une liste des structures avec lesquelles je souhaite travailler 2- Aller à la rencontre des structures 3- Mettre en place de nouveau partenariat d’affaires avec des salons de coiffure, esthétique, bijouterie, bar, restaurant … 2023 c’est l’année ou mon entreprise va déployer ses ailes pour voler par elle même. 2023 je me montre, j’ose me mettre en avant. D’ailleurs toi qui me lis tu vas pouvoir m’aider dans mes recherches et mes actions. Tu as sûrement un(e) « commerçant(e) » chez qui tu vas régulièrement et où tu aimerais me retrouver !? C’est le moment de me faire tes propositions pour que je prenne contact avec celui(celle)-ci Merci pour ton retour A la semaine prochaine
Astuces simples pour trouver le sommeil
Sais-tu que le sommeil est plus important pour ton corps que de manger ? Sais-tu que le fait de bien dormir pouvait te permettre de diminuer ton stress ? Sais-tu que le manque de sommeil favorise les risques d’obésité ou de surpoids ? 1 – Alimentation c’est la base : mange en écoutant ton corps quand-il te dit qu’il est rassasié, ne saute pas de repas 2 – Régule ton horloge biologique en s’exposant à la lumière du jour le matin. 3 – Repère les premiers signes du train du sommeil : bâillements, paupières lourdes, yeux qui piquent, etc 4 – Éloigne toi des lumières bleues 1 à 2 h avant le coucher 5 – Écoute ton corps et respect tes besoins en sommeil et ton rythme Est-toi c’est quoi tes astuces pour trouver le sommeil ?
5 trucs pour améliorer ton sommeil
Nous avons besoin de dormir pour vivre, parce que 10 jours sans sommeil nous mourrons. Cette information a fait l’effet d’une bombe en moi et m’a donné envie de te transmettre 5 trucs pour améliorer ce dernier. Pour garder une bonne humeur, nettoyer son cerveau, diminuer les hormones du stress, diminuer les risques des maladies cardio-vasculaires… Es-tu prête pour passer une nuit de 7 h ?
Être visible partout, tout le temps !
C’est quelque chose que j’ai souvent entendue dans les bons conseils reçus lors de la création de mon entreprise. Il y a des pour et des contres. Voici les 2 retours que j’ai le plus eu : * Ça va t’apporter de la visibilité et te permettre de faire de la publicité gratuitement. * Tu vas devoir conduire parfaitement tout le temps car c’est l’image de marque de l’entreprise qui est mise à mal dès qu’un travers est réalisé, et tout le monde sait ou tu me trouves à chaque moment aussi bien d’un point de vue professionnel que personnel. Ces remarques sont toutes exactes. Avec cette photographie tu comprendras aisément le choix que j’ai fait. Personnellement je conduis au régulateur de vitesse et je respecte le code de la route donc cela ne me pose pas de problème bien au contraire. Pour ce qui est que l’on sache ou je me trouve, je n’ai rien à cacher et puis si quand je me rends chez des proches cela peut éveiller la curiosité de certaines personnes et donc venir me découvrir ou prendre contact avec moi je suis 100% partante. Je suis fière de l’entreprise que j’ai créée et que je développe c’est pour cela que je veux qu’un maximum de personnes puissent voir que j’existe. Dis moi que penses-tu de ma réflexion ?
𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 ?
Dans mon activité de salariat j’ai eu des moments très intenses, de grande charge mentale, énormément de stress, une condition physique qui étaient déplorable. J’ai assisté à des formations spécialisées sur la gestion du stress pour me sentir mieux et éviter de gonfler comme un ballon de baudruche. Oui le stress me fait grossir et ça j’en ai pris conscience lors d’une formation sur la gestion du stress. Pendant ma longue maladie, je me suis promis à moi-même que lorsque je reprendrais mon activité je ne ferais pas les mêmes erreurs. C’est nécessaire d’apprendre de ses épreuves ! J’ai testé plusieurs activités pour me relaxer, lâcher prise, diminuer mon stress -> qi gong -> sophrologie -> relaxation -> méditation -> yoga -> étirement… Ces techniques m’ont fait énormément de bien. Ensuite je me suis rendue compte que je pouvais mettre en place des actions quotidiennes sur mon nouveau poste de travail. C’est ce que je veux partager avec toi ici. 1 – Conserver un lien avec mes collègues pour parler des choses positives mais également des difficultés rencontrées. c’est important de se sentir soutenu et entendu par des personnes qui ont les mêmes problématiques que moi. 2 – s’aérer en réalisant une pause en extérieur pour mieux respirer, se mettre en mouvement et cela même en hiver 3 – aérer l’espace de travail lorsque cela est possible. Sinon je te conseille d’utiliser une bowl pour dépolluer l’air intérieur 4 – faire du sport pendant ta pause repas. Oui tu peux aller courir, ou faire du yoga… mais tu peux aussi pratiquer des étirements ou des squats etc pour s’oxygéner mais aussi est surtout faire du bien à son corps. 5- méditer permet de détendre ton esprit et donc ton corps. La durée peut-être différentes en fonction de ce que tu souhaites en résultat 6 – faire des micro-sieste : c’est prouver que « dormir » même de courte durée au travail augmente la productivité 7 – recevoir un massage amma pour rentrer dans un état de détente globale, diminuer son stress, augmenter son intention… Dis moi ce que toi tu as mis en place pour diminuer tes tensions ?
As-tu des tensions, des douleurs ?
Tu es en train de te demander pourquoi je te pose cette question … … parce que nous avons tous des géhennes. Cela va me permettre d’en savoir plus sur toi, mais aussi te permettre de te poser cette question et de prendre quelques minutes pour toi. Lors de cette réflexion tu vas apprendre à mieux connaître ton corps en faisant attention à celui, OUI OUI tu vas te mettre à l’écouter. Plus concrètement si tu travailles devant un ordinateur ou un volant ou que tu portes des charges tu as sûrement des tensions qui s’accumulent au niveau des trapèzes. Avec le massage Amma je travaille sur les méridiens qui permettent de stimuler la circulation sanguine / lymphatique / énergétique de ton corps entier. De ce fait je libère » ta carcasse » de son stress et je vais donc t’aider à soulager tes trapèzes. Ce qui est super c’est que je viens à toi et tes collaborateurs en me déplaçant dans ton entreprise (ou domicile), ce qui t’enlève une préoccupation supplémentaire. Dis-moi en commentaire à quel endroit de ton corps tu ressens ses élancements et je te donnerais quelques trucs pour soulager ceux-ci par toi-même.
Eve ROCHES
Accompagnatrice en bien-être
Praticienne certifiée en massage assis
Aide-soignante depuis 2006 j’ai obtenu mon certificat au centre de formation TARA BIEN-ÊTRE et réalisé plusieurs formations sur le « toucher relationnel ». J’interviens efficacement en tous lieux et à tout moment pour une profonde détente qui redynamise le corps et l’esprit.
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