Prendre des pauses c’est importants pour décharger la pression et/ou culpabilité accumulée. Alors après 15 jours de travail intensif, je vais profiter du pont de l’ascension et de l’anniversaire de mon compagnon pour prendre une pause en famille !! Au programme : déconnection des réseaux, visites, jeux, massages … Pourquoi je m’octroie ce temps précieux ? Pour être plus sereine, diminuer ma charge mentale, gagner en efficacité et en temps, … et recharger mes batteries. Si toi aussi tu fais le pont, je te souhaite un bon moment calme, sinon plein d’ondes positives pour accomplir le travail que tu as à réaliser

Je suis en grande sortie de zone de confort ces jours-ci car je suis en recherche active de partenariats. Après avoir pris le temps de me poser la question avec qui je souhaite travailler, j’ai fait quelques recherches pour être sûr que les établissements choisis collent avec mes valeurs et je me suis présenté avec un courrier comme support dans plusieurs établissement avec lesquelles je souhaite travailler. Ma mission est de permettre au personnel soignant au sens large d’avoir moins de stress, un meilleur mieux être global (pro et perso) et moins de douleurs ça vibre de plus en plus en moi. J’ai hâte de pouvoir aider toutes ses personnes 

Pour faire grandir mon entreprise je suis actuellement à la recherche de plusieurs partenariats – certains diront c’est de la prospection, oui, mais moi j’y apporte du cœur alors j’utilise un mot qui a du sens pour moi / qui résonne positivement. J’ai pour mission d’aider tous les salariés – ça en fait du monde – alors je vais m’accès sur ce que je connais en priorité : le monde médical, paramédical, social, esthétique, et administratif. Je commence par chercher dans mon rayonnement géographique pour débuter, c’est à dire 20 km autour de Golbey. J’ai déjà de quoi faire niveau démarche, présentation etc Cette semaine objectifs : 1 – prise de contact avec 2 Etablissements d’Hébergement pour Personnes Agés Dépendantes (EHPAD) 2 – prise de contact avec 2 administrations  3 – prise de rendez-vous avec 1 pôle médical Si tu me lis, que tu travailles dans un établissement que je privilégie et que tu souhaites prendre soin de toi, contacte-moi et dis-moi quelle couleur de bonhomme veux tu être ? 

Voilà 19 jours que j’ai fait ma rentrée post congé maternité … alors il est temps que je te dise ce qui s’en vient dans les jours, semaines et mois à venir ! Maintenant que je me suis appliquée à moi-même mes conseils des 15 derniers jours pour améliorer mon sommeil, j’ai de l’énergie à revendre ! Alors GO ! ! 1- Mise en place d’une liste des structures avec lesquelles je souhaite travailler 2- Aller à la rencontre des structures 3- Mettre en place de nouveau partenariat d’affaires avec des salons de coiffure, esthétique, bijouterie, bar, restaurant … 2023 c’est l’année ou mon entreprise va déployer ses ailes pour voler par elle même. 2023 je me montre, j’ose me mettre en avant. D’ailleurs toi qui me lis tu vas pouvoir m’aider dans mes recherches et mes actions. Tu as sûrement un(e) « commerçant(e) » chez qui tu vas régulièrement et où tu aimerais me retrouver !? C’est le moment de me faire tes propositions pour que je prenne contact avec celui(celle)-ci  Merci pour ton retour A la semaine prochaine

Sais-tu que le sommeil est plus important pour ton corps que de manger ? Sais-tu que le fait de bien dormir pouvait te permettre de diminuer ton stress ? Sais-tu que le manque de sommeil favorise les risques d’obésité ou de surpoids ? 1 – Alimentation c’est la base : mange en écoutant ton corps quand-il te dit qu’il est rassasié, ne saute pas de repas 2 – Régule ton horloge biologique en s’exposant à la lumière du jour le matin. 3 – Repère les premiers signes du train du sommeil : bâillements, paupières lourdes, yeux qui piquent, etc 4 – Éloigne toi des lumières bleues 1 à 2 h  avant le coucher 5 – Écoute ton corps et respect tes besoins en sommeil et ton rythme Est-toi c’est quoi tes astuces pour trouver le sommeil ?

Nous avons besoin de dormir pour vivre, parce que 10 jours sans sommeil nous mourrons. Cette information a fait l’effet d’une bombe en moi et m’a donné envie de te transmettre 5 trucs pour améliorer ce dernier. Pour garder une bonne humeur, nettoyer son cerveau, diminuer les hormones du stress, diminuer les risques des maladies cardio-vasculaires… Es-tu prête pour passer une nuit de 7 h ?

C’est quelque chose que j’ai souvent entendue dans les bons conseils reçus lors de la création de mon entreprise. Il y a des pour et des contres. Voici les 2 retours que j’ai le plus eu : * Ça va t’apporter de la visibilité et te permettre de faire de la publicité gratuitement. * Tu vas devoir conduire parfaitement tout le temps car c’est l’image de marque de l’entreprise qui est mise à mal dès qu’un travers est réalisé, et tout le monde sait ou tu me trouves à chaque moment aussi bien d’un point de vue professionnel que personnel. Ces remarques sont toutes exactes. Avec cette photographie tu comprendras aisément le choix que j’ai fait. Personnellement je conduis au régulateur de vitesse et je respecte le code de la route donc cela ne me pose pas de problème bien au contraire. Pour ce qui est que l’on sache ou je me trouve, je n’ai rien à cacher et puis si quand je me rends chez des proches cela peut éveiller la curiosité de certaines personnes et donc venir me découvrir ou prendre contact avec moi je suis 100% partante. Je suis fière de l’entreprise que j’ai créée et que je développe c’est pour cela que je veux qu’un maximum de personnes puissent voir que j’existe. Dis moi que penses-tu de ma réflexion ?

Tu es en train de te demander pourquoi je te pose cette question … … parce que nous avons tous des géhennes. Cela va me permettre d’en savoir plus sur toi, mais aussi te permettre de te poser cette question et de prendre quelques minutes pour toi. Lors de cette réflexion tu vas apprendre à mieux connaître ton corps en faisant attention à celui, OUI OUI tu vas te mettre à l’écouter. Plus concrètement si tu travailles devant un ordinateur ou un volant ou que tu portes des charges tu as sûrement des tensions qui s’accumulent au niveau des trapèzes. Avec le massage Amma je travaille sur les méridiens qui permettent de stimuler la circulation sanguine / lymphatique / énergétique de ton corps entier. De ce fait je libère  » ta carcasse  »  de son stress et je vais donc t’aider à soulager tes trapèzes. Ce qui est super c’est que je viens à toi et tes collaborateurs en me déplaçant dans ton entreprise (ou domicile), ce qui t’enlève une préoccupation supplémentaire. Dis-moi en commentaire à quel endroit de ton corps tu ressens ses élancements et je te donnerais quelques trucs pour soulager ceux-ci par toi-même.

Comme tu le sais déjà sûrement, sinon tu vas l’apprendre, j’ai plusieurs emplois. Dans mon job principal, j’ai un espace de travail clos, sans fenêtre. Pour aérer, je suis donc obligée de réaliser un courant d’air avec les salles d’examens et mon bureau. Il pourrait y avoir quelque chose de plus pratique à réaliser… En discutant autour de moi avec plusieurs ami(e)s et connaissances, je me suis rendu compte que je n’étais pas la seule dans ce cas précis. Ses conversations m’ont donc donnés une idée de génie. Enfin moi je trouve que c’est une superbe idée à toi de me dire ce que tu en penses !? J’utilise à la maison une Prowin AirBowl pour filtrer la poussière présente dans l’air intérieur, neutraliser les odeurs désagréables et éliminer le formaldéhyde (un polluant dangereux pour la santé).  Ce que je fais avec cet appareil dans notre foyer, je peux le faire ailleurs. Je venais de trouver le plus de mon entreprise, la chose qui me différencie des autres praticiennes/masseuses. Je me déplace dans les centres sociaux, maisons médicales, maison de retraite, hôpitaux/cliniques, salon d’esthétique … usines pour réaliser des massages Amma en offrant une purification de l’air de l’espace/salle dans laquelle je m’installe pour travailler et te permettre de détendre ton corps. Ce qui est agréable c’est que dans « l’engin » je mets du Pure Air qui laisse un léger parfum dans l’atmosphère. Je change celui-ci en fonction des saisons, de l’effet escompté… Maintenant tu en sais plus sur mes intentions, pourquoi j’ai besoin d’une prise électrique à proximité pour travailler. Tu connais une personne qui serait intéressé d’en savoir plus sur mes pratiques tu peux lui transmettre le lien de cet article

C’est important pour moi de te demander ton avis et d’avoir un retour : 1- Cela me permet de mieux connaître tes attentes 2- Je peux voir si tu as été satisfaite 3- Cela me permets de m’améliorer 4- De faire le lien entre ce que j’ai appris et ce que tu ressens 5- Je pourrais aussi (de manière anonyme si tu préfères) partager ton expérience avec ma communauté 6- D’avoir un lien avec toi qui est essentiel pour moi 7- D’anticiper nos prochaines rencontres pour qu’elles te soient bénéfiques et surtout qu’elles correspondent à tes attentes Comme tu peux le lire, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles ton avis est primordial pour moi mais aussi pour l’évolution de l’entreprise. Être travailleur indépendant c’est savoir se remettre en question et c’est possible grâce à toi et je tiens à te remercier pour cela. Tu as reçu un massage amma de ma part, dit nous ce que tu en as pensé en dessous.

En ce début d’année j’entends beaucoup de personnes autour de moi me dire « alors tu as pris quoi comme bonne résolution pour 2023 ? » Je suis toujours ennuyé de répondre à cette question, car ça me met la pression de dingue. Comme s’il fallait prendre toutes les décisions là tout de suite maintenant… J’avoue que je n’attends pas le 1er janvier pour savoir quoi faire et comment le faire, je prends des décisions quand je sens que c’est le bon moment pour moi. J’assume le fait de ne pas prendre des bonnes résolutions, mais de vivre ma vie comme elle est le meilleure pour moi : 1- je continue à manger comme je l’entends : oui je mange du chocolat, des raclettes, des gâteaux apéritifs… en fonction de ma faim et quand j’en ai envie ; zéro régime au programme. 2- je continuerais à prendre soin de ma santé mentale et physique quand j’en ressentirai le besoin et que mon corps le permettra oui je suis inscrite à la salle de sport et je n’y vais pas depuis plusieurs mois, habituellement j’ai une routine matinale pour mettre en route mon corps et mon esprit et ça aussi je ne le fais plus en ce moment et finalement être à l’écoute c’est ça se respecter.  3- je vais réaliser plusieurs vision board C’est la seconde fois que je vais réaliser un vision board, mais cette année je veux relever le défi de ma coach flyée + faire mon propre vision board avec l’aide du livre d’Anne-Françoise Lebrun. J’ai envie de faire celui-ci avec énormément d’intention pour que mes rêves se réalisent.  4- je continue de réaliser mes rêves oui j’ai des rêves comme tous. J’en ai déjà réalisé certains, et cette année j’ai décidé d’en réaliser d’autres, et même de me payer le luxe d’en avoir des nouveaux !!!  5- j’ai décidé d’être égoïste et de profiter de la vie c’est un grand mot surtout lorsque l’on sait que je vais devenir maman dans quelque temps. Certains diront que je suis censée vivre et être entièrement dévouée pour ma progéniture, et moi je décide de penser à moi. Je tiens à t’informer que prendre du temps pour moi c’est être capable de mieux gérer les situations difficiles/compliquées, cela va me permettre de prendre du recul et de gérer mes émotions pour ne pas qu’elle m’envahisse. Cela va aussi me permettre d’être plus créative, moins fatigué  6- je veux une vie à mon image en tout simplicité, remplie d’amour et de joie Et toi quelles sont tes choix ?