Après avoir eu des problématiques avec mon téléphone professionnel qui m’a lâché sans me prévenir, mon ordinateur portable se mettait à déconner puis l’écran noir. Tous cela juste avant les vacances sinon c’est pas drôle. Finalement j’ai fais appel à mon réseau et j’ai eu divers diagnostique, des proposition pour changer mon ordinateur portable Mon téléphone lui est irrécupérable, idem pour les donner qui étaient dedans. Ca c’est plus ennuyant car c’était le pro. Gros moment de stress, une folle envie de tout lâcher, puis une nouvelle motivation après avoir eu des retours positif pour l’ordinateur, trouver une solution pour le téléphone pro. Dans mon malheureux j’ai de la chance une grosse partie de mes fichiers ont été récupérer Un peu d’introspection MERCI pour ce beau cadeau (nouveau ordinateur)MERCI pour les leçons sur la gestion du stress, la priorisationOui je suis reconnaissante d’avoir surmonter cette épreuve qui m’a affecté dans mon organisation et aussi dans la rapidité de mes retours. J’avais des choses à traiter dès mon retour de congé – juillet – je vais enfin pouvoir m’y coller et avancer sur mes dossiers ! Idem pour les devis en attentes. Semaine prochaine je reposte un article plus sur la thématique du bien-être. Cette semaine j’avais envie de te partager une partie du décor que j’ai vécu parce que cela m’a énormément affecté Belle semaine

Dans le monde de l’entreprise, l’image de marque et la popularité auprès des employés sont des atouts précieux. Une méthode qui gagne en popularité pour améliorer ces aspects est l’intégration de la thérapie par massage dans les programmes de bien-être en entreprise. Mais pourquoi la confiance dans une masseuse ou un masseur est-elle si cruciale pour atteindre ces objectifs? Tout d’abord, une image professionnelle impeccable est essentielle pour un thérapeute en massage, car elle influence non seulement les références des clients mais aussi les opportunités de croissance et de succès dans l’industrie. Une apparence soignée, une communication claire et empathique sont des éléments clés pour créer une première impression positive et établir une relation thérapeutique à long terme avec les clients. Ensuite, les avantages de la thérapie par massage dans l’environnement d’entreprise sont multiples. Cela peut réduire le stress et l’anxiété, améliorer la productivité, et même réduire les coûts de santé. De plus, cela montre un engagement envers le bien-être des employés, ce qui peut renforcer la fidélité et diminuer les taux de rotation du personnel. Enfin, l’inclusion de programmes de massage peut considérablement améliorer le moral sur le lieu de travail et créer un environnement de travail plus engageant et positif. Cela démontre l’engagement de l’entreprise envers la santé et le bien-être de ses employés, ce qui peut également améliorer l’image de l’entreprise en tant que lieu de travail soucieux et désirable. En résumé, faire confiance à une masseuse ou un masseur professionnel peut être un investissement judicieux pour toute entreprise cherchant à améliorer son image de marque et sa popularité auprès de ses employés. C’est une stratégie qui prend soin non seulement de la santé physique mais aussi du bien-être mental des salariés, contribuant ainsi à une culture d’entreprise positive et prospère.

Le bonheur des salariés n’est pas seulement une question de bien-être personnel, c’est aussi un facteur clé de la performance en entreprise. Des études montrent que les employés heureux sont 31 % plus productifs et 55 % plus créatifs que ceux qui ne le sont pas. Ils bénéficient également d’une meilleure santé, avec 2 fois moins de maladies, 6 fois moins d’absences et une fidélité à l’entreprise multipliée par 9. C’est pas moi qui le dit, ses chiffres sont tirés d’une étude menée conjointement par Harvard et le MIT. Alors, comment les entreprises peuvent-elles cultiver ce bonheur au travail ? Voici quelques stratégies qui ont fait leurs preuves : En investissant dans le bonheur de ses employés, l’entreprise ne fait pas seulement un geste éthique, elle se positionne également pour une meilleure performance globale. Après tout, un employé heureux est un employé productif et créatif, et c’est une situation gagnant-gagnant pour tous.

Les vacances sont le moment idéal pour se détendre et se ressourcer. C’est l’occasion de prendre du temps pour soi, loin du stress et des obligations quotidiennes. Pourquoi ne pas en profiter pour s’offrir un moment de bien-être ? Un soin des pieds et des mains, par exemple, est une excellente façon de se chouchouter. Que ce soit seul ou entre amis, c’est une activité qui peut être à la fois relaxante et conviviale. Imaginez-vous sur votre terrasse, profitant du soleil et de la brise légère, pendant qu’un professionnel s’occupe de vos mains et pieds. C’est une expérience qui peut être aussi agréable que bénéfique pour votre santé et votre moral. Et si vous alliez plus loin ? Un massage Amma, par exemple, est une technique de relaxation profonde qui peut vous aider à dénouer les tensions accumulées. Ce type de massage travaille sur l’ensemble du corps en réalisant des pressions et des étirements sur le dos, les bras, la tête et les jambes. C’est une méthode reconnue pour son efficacité à réduire le stress et améliorer la circulation sanguine. Se prioriser pendant les vacances, c’est aussi s’accorder le droit de se faire plaisir et de prendre soin de son corps. C’est une démarche qui contribue à un bien-être global, essentiel pour recharger les batteries et repartir du bon pied. Alors, n’hésitez pas à vous faire du bien, votre corps et votre esprit vous en remercieront !

Prendre une pause dans la vie peut souvent être une expérience involontaire, mais elle peut aussi s’avérer être une odyssée humaine enrichissante. C’est ce que j’ai découvert lors de ma récente pause, une période où j’ai priorisé mon job principal, la prospection physique , ma famille qui m’ont apporté énormément sur le plan humain. J’ai décidé délibérément de faire cette pause pour tenir le rythme que je me suis imposées. Voulant continuer à dormir 5-6h/nuit j’ai donc priorisé mes actes. Très chalengeant mais nécessaire pour mon équilibre personnel et professionnellement, je ne suis pas encore un robot. Je n’ai pas programmé mes articles à l’avance car je n’avais pas d’inspiration (oui ça m’arrive même avec 150 mille idées à la seconde elles ne sont pas toutes pertinentes), puis après c’est une mauvaise organisations vs le temps qui a pris le dessus. J’ai décidé de publier aujourd’hui pour reprendre un rythme et pourquoi changer le jour de publication, à voir !? Je tire des leçons de cet apprentissage – dans la vie il y a des tentatives et non des échecs – qui sont de : As-tu des conseilles à me transmette ?

Récemment, j’ai eu l’opportunité de participer à une expérience unique en tant qu’aide-soignante. Mon rôle au sein de l’équipe de praticiennes de l’espace détente du CHED a pris un nouveau tournant lorsque nous avons été invitées à intervenir à l’IFAS pour aider les élèves à gérer leur stress. Le stress est un compagnon fréquent dans le domaine de la santé, surtout lorsqu’on se trouve aux portes d’un événement aussi important que l’obtention d’un diplôme. Pour ces élèves, la pression peut être immense, et trouver des moyens de la canaliser est crucial pour leur réussite et leur bien-être. L’intervention a commencé avec une certaine appréhension de ma part, mais cette sensation s’est rapidement dissipée. En travaillant avec ces élèves, j’ai découvert l’importance de partager des techniques de relaxation et de gestion du stress qui peuvent faire une différence significative dans leur quotidien. Nous étions deux praticiennes à relever ce défi, et l’expérience a été enrichissante. Non seulement pour les élèves qui ont bénéficié de nos conseils, mais aussi pour moi-même, en tant que professionnelle. Cela m’a permis d’avoir une nouvelle réflexion sur l’importance de prendre soin de soi, surtout dans un environnement aussi exigeant que celui de la santé. Cette première intervention sur la gestion du stress devant un public d’élèves a été une étape marquante pour moi. Elle a renforcé ma conviction que le bien-être mental est tout aussi important que le soin physique, et que notre rôle en tant que soignants s’étend au-delà des traitements et des médicaments. Il est essentiel de continuer à promouvoir des espaces de détente et de soutien psychologique dans les établissements de santé, pour les patients comme pour les professionnels. Après tout, prendre soin des autres commence par prendre soin de soi.

La relaxation est un art qui peut transformer notre quotidien et notre bien-être. Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, trouver des moments de calme et de sérénité est essentiel pour maintenir notre équilibre mental et physique. Voici quelques astuces supplémentaires pour enrichir ta routine de relaxation : En combinant ces astuces avec celles que tu pratiques déjà, tu peux créer une routine de relaxation qui t’est propre et qui répond à tes besoins uniques. Rappelle-toi que la relaxation est un processus personnel et qu’il est important de respecter ton rythme et tes préférences. Prends le temps de découvrir ce qui t’aide le plus à te détendre et à te ressourcer. Prends soin de toi et de ton bien-être. Quelles astuces vas-tu intégrer dans ta routine ?

Dans un monde où le stress et la tension sont souvent omniprésents, il est essentiel de trouver des moyens simples et efficaces pour se détendre et retrouver son calme. Heureusement, il existe des techniques d’automassage et des soins ciblés pour les pieds et les mains qui peuvent grandement contribuer à notre bien-être quotidien. ### Technique d’automassage pour la relaxation L’automassage est une pratique accessible à tous qui peut être réalisée n’importe où et n’importe quand. Il offre de nombreux bienfaits, notamment le soulagement du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la circulation sanguine, le soulagement des douleurs musculaires, l’amélioration de la flexibilité et de la mobilité, la stimulation du système lymphatique et l’amélioration du sommeil. Voici quelques techniques simples d’automassage pour commencer : 1. **Automassage du visage** : Utilise tes doigts pour masser doucement ton visage en mouvements circulaires, en commençant par le front et en descendant vers les tempes, les joues, le menton et le cou. 2. **Automassage du cuir chevelu** : Avec les doigts, massez délicatement ton cuir chevelu en réalisant des mouvements circulaires pour stimuler la circulation et détendre les muscles. ### Soin des pieds pour réduire le stress Les pieds sont une partie du corps qui reflète notre état de santé général et ils sont souvent négligés. La réflexologie plantaire, par exemple, est une technique de massage qui stimule des points précis sur les pieds pour soulager les maux du corps et réduire le stress. Pour un soin des pieds relaxant à la maison, tu peux : – Faire tremper tes pieds dans de l’eau tiède avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. – Masser tes pieds avec une crème hydratante ou de l’huile, en insistant sur les zones de tension. – Utiliser une balle de tennis ou un rouleau pour masser la voûte plantaire et stimuler la circulation. – Prendre rendez-vous avec moi pour que je réalise ton soin des pieds et que tu puisses lâcher prise plus facilement. ### Soin des mains pour la détente Les mains sont tout aussi importantes que les pieds et méritent également notre attention. Un massage des mains peut non seulement hydrater et chouchouter la peau, mais aussi procurer une sensation de détente et de bien-être. Pour un soin des mains apaisant, essaie : – De laver tes mains avec un savon doux, puis de les exfolier avec un gommage naturel. – D’effectuer un automassage des mains en suivant les techniques de réflexologie ou de shiatsu. – D’appliquer une crème hydratante riche en beurre de karité ou en huiles naturelles pour nourrir la peau en profondeur. – Prendre rendez-vous avec R’Eve massage pour te faire plaisir tout en te détendant En intégrant ces pratiques simples dans ta routine quotidienne, tu peux aider ton corps et ton esprit à se détendre et à se libérer du stress accumulé. Prends le temps de te chouchouter et de prendre soin de toi, car votre bien-être en dépend. As-tu d’autres astuces pour la relaxation ?

Aujourd’hui je te propose de faire un point sur les actions réalisées dans le dernier trimestre. C’est pas forcément mon point fort de faire des bilans, mais comme diraient plusieurs entrepreneuses que je suis sur les réseaux sociaux et avec qui je parle beaucoup business : « c’est essentiel de savoir ou tu en es pour regarder si tu es toujours dans la bonne direction et ajouter tes pratiques ». Mes 3 gros postes de travail ont été : * avoir un calendrier éditorial pour les Réseaux Sociaux * prospecter des entreprises * faire du e-mailing pour mes sessions massages à Univers Bio Comme tu t’en doutes, c’est très challengeant pour moi de te raconter les émotions et les actes réalisés, mais d’un autre côté cela me permet aussi de prendre conscience de l’avancée des choses.  Première prise de conscience, cela ne va pas aussi vite que ce que j’aimerais ou ce que j’avais imaginé dans ma tête. Je suis seule pour tout réaliser et jongler avec mes 3 jobs + ma vie personnelle cela me demande de l’organisation, beaucoup d’énergie et de devoir prioriser mes activités. Mon corps me rappelle que je tire trop sur la corde dernièrement et il va falloir que je me calme. Il va donc falloir que je revois mon organisation … 1) Calendrier éditorial Il est mis en place en version papier cela m’oblige à le voir et donc à réaliser qu’il est complété ou non ou que je suis en retard sur mes réalisations. Je fais de mon mieux pour respecter mon engagement de 2 publications par semaine sur mon groupe privée facebook pour mon activité de VDI, 2 publications par semaine Instagram pour R’Eve massage, 1 article de blog par semaine sur le site de R’Eve massage et 1 publication par semaine sur Linkedin pour R’Eve massage. Je n’ai pas toujours de l’inspiration à l’avance mais c’est toujours réalisé même en dernière minutes donc OBJECTIF ATTEINT. 2) Prospection C’est un mot que je n’aimais pas dire, j’ai tenté de le changer… Je parle souvent de partenariat mais ici j’avais envie de me prouver que je pouvais employer ce mot sans avoir peur des réactions.  Nous sommes semaines 17, j’avais pronostiqué 1 prospection par semaine et j’ai pu prendre contact avec 11 entreprises. J’ai réalisé le suivi de ma prospection (18% de retour) et j’ai pu me rendre compte que ma méthode n’était pas au point. Pour le prochain trimestre je vais donc modifier ma technique pour avoir plus de retour. Clairement les OBJECTIFS sont ATTEINTS PARTIELLEMENT Ce qu’il en ressort : J’ai osé, je me suis mise à l’action et j’apprends de mes erreurs pour mieux faire. Je dois trouver un bon rythme pour atteindre mes objectifs de prospection ce qui me permettra d’atteindre ma mission et également mes objectifs financiers pour vivre de mon activité. 3) E-mailing J’ai retrouvé dans un tiroir énormément de cartes de visite et de flyers que je gardais sans y faire attention.J’ai donc tout mis dans mon fichier de prospection pour ne pas perdre ses informations et futur contact, puis mis au tri sélectif les supports papier. De temps en temps – pas de manière régulière j’en conçoit – j’envoie un e-mail pour informer toutes les personnes et entreprises de ce fichier que je réalise une session de massage chaque 1er mercredi du mois hors jours férié au magasin Uni’vers Bio de Golbey. Pour me permettre de faire connaître cette option en plus de mon entreprise, mais aussi pour clarifier mon fichier avec des coordonnées à jour. J’ai eu plusieurs retours positifs qui  m’ont permis de clarifier mon fichier,  d’avoir des rendez-vous massages, et également un professionnel qui me propose des solutions pour avancer dans ma communication. Ce qu’il en ressort : Je dois continuer à utiliser cette force de communication qui me permet de faire du lien, de converser et de (re)faire des rencontres enrichissantes professionnellement. Me prévoir un temps fixe pour faire cela, pourquoi pas l’insérer dans mon calendrier éditorial !? Que penses-tu de ce genre de retour ? As-tu des conseils à me transmettre pour m’aider à avancer ? Souhaites-tu recevoir par mail les dates de mes interventions, salons, événements ? si oui, laisse moi ton adresse mail

En France, les jours fériés sont des moments précieux, ancrés dans la tradition et la loi, où le temps s’arrête pour laisser place au repos et à la célébration.  Un jour férié, c’est l’opportunité parfaite pour se recentrer sur soi-même et se détendre. C’est une pause bien méritée dans le tourbillon de la vie quotidienne, un moment pour faire une pause et respirer. Voici quelques idées pour profiter au maximum de cette journée spéciale : 1. **Méditation et Yoga** : Commencez la journée avec de la méditation ou du yoga pour calmer l’esprit et revitaliser le corps. 2. **Lecture** : Plongez-vous dans un bon livre et voyagez dans un autre monde sans quitter le confort de votre canapé. 3. **Nature** : Faites une longue promenade dans la nature, que ce soit dans un parc local ou à la campagne, pour vous reconnecter avec l’environnement. 4. **Spa à domicile** : Transformez votre salle de bain en un spa privé avec des bains moussants, des huiles essentielles et des masques pour le visage. 5. **Cuisine** : Expérimentez avec de nouvelles recettes ou préparez vos plats confort préférés. 6. **Art et Créativité** : Exprimez-vous à travers l’art, que ce soit en dessinant, en peignant ou en faisant de l’artisanat. 7. **Musique** : Écoutez votre musique préférée, découvrez de nouveaux genres ou, pourquoi pas, jouer d’un instrument. 8. **Planification** : Utilisez ce temps pour réfléchir à vos objectifs et aspirations et planifiez les étapes pour les réaliser. 9. **Détente** : Parfois, ne rien faire est la meilleure chose à faire. Relaxez-vous, faites une sieste, regardez votre série préférée. 10. **Gratitude** : Prenez un moment pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Peu importe comment vous choisissez de passer votre jour férié, l’important est de faire ce qui vous rend heureux et recharge vos batteries. Profitez bien de cette pause pour prendre soin de vous ! Le 1er mai, par exemple, c’est une journée dédiée à la reconnaissance du travail et des travailleurs, souvent marquée par des rassemblements et des manifestations. C’est aussi un jour où la nature reprend ses droits, avec la tradition d’offrir du muguet, symbole de bonheur. Comme quoi nous pouvons lier le travail et l’environnement sans s’en rendre compte.. Les jours fériés en France sont une belle illustration de l’équilibre entre travail et détente, entre histoire et modernité. Ils sont une invitation à faire une pause, à se ressourcer et à célébrer les valeurs qui unissent la nation. Alors, la prochaine fois qu’un jour férié arrivera, prenez-le comme il vient : une pause bienvenue dans le tourbillon de la vie. Ca t’a plu, tu veux en savoir plus ou tout simplement converser de ton état d’esprit, contacte-moi !

Le printemps c’est la saison du renouveau, de l’éclosion … Niveau entreprenariat, cela me challenge de tester de nouvelles choses et de dépasser ma zone de confort. Je veux que mon bourgeon éclot et puisse montrer sa couleur à un maximum de personnes comme les tulipes, les narcisses et les violettes sur la photo de l’article. Comment je vais faire pour que cela arrive ! Je vais travailler de manière constante et méthodique pour ma prospection, faire des partenariats & associations, participer à des groupements d’entrepreneuses/entrepreneurs… J’ai déjà fais des actions, mis des nouvelles choses en place pendant ce premier trimestre. Il faut que je continue mes efforts Oui c’est beaucoup de travail et d’organisation lorsque l’on a une activité salarié, une famille avec un bébé à gérer, mais je sais que c’est réalisable. Puis j’ai la chance d’être soutenu par mon compagnon et des proches. Une discussion que j’ai eu ce jour m’a ouvert les yeux sur le fait que je ne réalise pas certaines actions car je ne me sens pas légitime. Ce syndrome de l’imposteur … il est pénible ! J’ai une croyance qui me dit que puisque je ne vie pas de mon activité, je ne peux pas faire telle ou telle chose. Mais si je veux vivre grâce à mon entreprise, il faut que j’ai des actions qui me fassent déployer mes pétales. Merci à Léonie de « L’évasion beauté » pour cette belle prise de conscience et aussi pour la modification totale de l’article de la semaine. Qu’est-ce que tu as envie de voir éclore ?