En France, les jours fériés sont des moments précieux, ancrés dans la tradition et la loi, où le temps s’arrête pour laisser place au repos et à la célébration.  Un jour férié, c’est l’opportunité parfaite pour se recentrer sur soi-même et se détendre. C’est une pause bien méritée dans le tourbillon de la vie quotidienne, un moment pour faire une pause et respirer. Voici quelques idées pour profiter au maximum de cette journée spéciale : 1. **Méditation et Yoga** : Commencez la journée avec de la méditation ou du yoga pour calmer l’esprit et revitaliser le corps. 2. **Lecture** : Plongez-vous dans un bon livre et voyagez dans un autre monde sans quitter le confort de votre canapé. 3. **Nature** : Faites une longue promenade dans la nature, que ce soit dans un parc local ou à la campagne, pour vous reconnecter avec l’environnement. 4. **Spa à domicile** : Transformez votre salle de bain en un spa privé avec des bains moussants, des huiles essentielles et des masques pour le visage. 5. **Cuisine** : Expérimentez avec de nouvelles recettes ou préparez vos plats confort préférés. 6. **Art et Créativité** : Exprimez-vous à travers l’art, que ce soit en dessinant, en peignant ou en faisant de l’artisanat. 7. **Musique** : Écoutez votre musique préférée, découvrez de nouveaux genres ou, pourquoi pas, jouer d’un instrument. 8. **Planification** : Utilisez ce temps pour réfléchir à vos objectifs et aspirations et planifiez les étapes pour les réaliser. 9. **Détente** : Parfois, ne rien faire est la meilleure chose à faire. Relaxez-vous, faites une sieste, regardez votre série préférée. 10. **Gratitude** : Prenez un moment pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Peu importe comment vous choisissez de passer votre jour férié, l’important est de faire ce qui vous rend heureux et recharge vos batteries. Profitez bien de cette pause pour prendre soin de vous ! Le 1er mai, par exemple, c’est une journée dédiée à la reconnaissance du travail et des travailleurs, souvent marquée par des rassemblements et des manifestations. C’est aussi un jour où la nature reprend ses droits, avec la tradition d’offrir du muguet, symbole de bonheur. Comme quoi nous pouvons lier le travail et l’environnement sans s’en rendre compte.. Les jours fériés en France sont une belle illustration de l’équilibre entre travail et détente, entre histoire et modernité. Ils sont une invitation à faire une pause, à se ressourcer et à célébrer les valeurs qui unissent la nation. Alors, la prochaine fois qu’un jour férié arrivera, prenez-le comme il vient : une pause bienvenue dans le tourbillon de la vie. Ca t’a plu, tu veux en savoir plus ou tout simplement converser de ton état d’esprit, contacte-moi !

Le printemps c’est la saison du renouveau, de l’éclosion … Niveau entreprenariat, cela me challenge de tester de nouvelles choses et de dépasser ma zone de confort. Je veux que mon bourgeon éclot et puisse montrer sa couleur à un maximum de personnes comme les tulipes, les narcisses et les violettes sur la photo de l’article. Comment je vais faire pour que cela arrive ! Je vais travailler de manière constante et méthodique pour ma prospection, faire des partenariats & associations, participer à des groupements d’entrepreneuses/entrepreneurs… J’ai déjà fais des actions, mis des nouvelles choses en place pendant ce premier trimestre. Il faut que je continue mes efforts Oui c’est beaucoup de travail et d’organisation lorsque l’on a une activité salarié, une famille avec un bébé à gérer, mais je sais que c’est réalisable. Puis j’ai la chance d’être soutenu par mon compagnon et des proches. Une discussion que j’ai eu ce jour m’a ouvert les yeux sur le fait que je ne réalise pas certaines actions car je ne me sens pas légitime. Ce syndrome de l’imposteur … il est pénible ! J’ai une croyance qui me dit que puisque je ne vie pas de mon activité, je ne peux pas faire telle ou telle chose. Mais si je veux vivre grâce à mon entreprise, il faut que j’ai des actions qui me fassent déployer mes pétales. Merci à Léonie de « L’évasion beauté » pour cette belle prise de conscience et aussi pour la modification totale de l’article de la semaine. Qu’est-ce que tu as envie de voir éclore ?

Aujourd’hui j’ai envie de te parler sur la pratique de la pleine conscience et comment elle peut enrichir notre quotidien. La méditation de pleine conscience offre une multitude de bienfaits qui méritent d’être explorés. La pleine conscience est l’art d’être pleinement présent et engagé avec l’instant, sans jugement et sans distraction. C’est une forme de méditation qui nous aide à prendre conscience de nos pensées, sentiments et sensations corporelles dans le moment présent. Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sont nombreux. Elle peut réduire le stress, améliorer la concentration, augmenter la clarté mentale et favoriser un état de calme intérieur. De plus, elle peut aider à gérer la douleur, l’anxiété & la dépression, et améliorer les relations avec les autres. Pratiquer la pleine conscience ne nécessite aucun équipement spécial ni beaucoup de temps; quelques minutes par jour peuvent suffire pour ressentir ses effets positifs. Il s’agit simplement d’accorder une attention particulière à l’instant présent et d’accepter sans jugement ce qui vient à l’esprit. Tu remarqueras que la méditation en pleine conscience à beaucoup de similitudes avec le massage amma. Quand penses-tu ?

Prendre soin de soi est un acte essentiel pour notre bien-être physique et mental. Cela signifie respecter nos besoins, nos limites et nos envies, sans nous laisser envahir par le stress, la culpabilité ou la pression sociale. Prendre soin de soi permet de : * augmenter son niveau de sérénité * proscrire les activités stressantes pour notre psychisme et pour notre corps * se focaliser sur ses propres besoins, et trouver un juste équilibre en prenant soin de l’autre * prévenir les maladies et mal-être * se sentir bien * aider à être plus productif, engagé et connecté * améliorer votre longévité et votre qualité de vie * déclencher un mécanisme vertueux : prendre soin de soi pour prendre soin des autres * constituer un pilier essentiel de la santé publique Mais comment faire concrètement pour prendre soin de soi au quotidien ? Voici quelques conseils simples et efficaces : * Dormez suffisamment : le sommeil est indispensable pour régénérer notre organisme, renforcer notre système immunitaire, consolider notre mémoire et réguler nos émotions. Essayez de respecter un rythme régulier, en vous couchant et en vous levant à des heures fixes, et en évitant les écrans, le café et l’alcool avant de dormir. * Mangez sainement : une alimentation équilibrée et variée est la base d’une bonne santé. Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres, les bonnes graisses et les produits laitiers. Évitez les aliments transformés, trop gras, trop sucrés ou trop salés. Buvez beaucoup d’eau et limitez l’alcool. * Bougez régulièrement : l’activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit. Elle permet de brûler des calories, de renforcer les muscles, de prévenir les maladies cardiovasculaires, de libérer des endorphines (hormones du bonheur) et de réduire le stress. Choisissez une activité qui vous plaît, que ce soit la marche, le vélo, la natation, le yoga ou la danse, et pratiquez-la au moins 30 minutes par jour. * Respirez profondément : la respiration est un outil puissant pour calmer notre système nerveux, détendre nos muscles, oxygéner notre cerveau et réguler nos émotions. Prenez le temps de respirer profondément plusieurs fois par jour, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Vous pouvez aussi pratiquer des techniques de respiration comme la cohérence cardiaque ou la respiration abdominale. * Méditez : la méditation est une pratique qui consiste à porter son attention sur le moment présent, sans jugement ni attachement. Elle permet de développer notre conscience de nous-mêmes et de notre environnement, de réduire le stress, l’anxiété et la dépression, d’améliorer notre concentration, notre créativité et notre empathie. Vous pouvez méditer en suivant des applications, des podcasts ou des vidéos guidées, ou simplement en vous asseyant confortablement et en observant votre respiration. * Exprimez vos émotions : les émotions sont des réactions naturelles qui nous renseignent sur notre état intérieur. Il est important de les reconnaître, de les nommer et de les exprimer, sans les refouler ni les laisser nous submerger. Vous pouvez parler à un proche, à un professionnel ou à vous-même (par exemple en tenant un journal), ou utiliser des moyens créatifs comme le dessin, la musique ou l’écriture. * Cultivez vos relations : les relations sociales sont essentielles pour notre épanouissement personnel. Elles nous apportent du soutien, du partage, du plaisir et du sens. Entourez-vous de personnes positives, bienveillantes et respectueuses, qui vous acceptent comme vous êtes. N’hésitez pas à demander de l’aide quand vous en avez besoin, et à offrir votre aide quand vous le pouvez. Passez du temps avec vos amis, votre famille ou vos collègues, en privilégiant la qualité à la quantité. * Faites-vous plaisir : prendre soin de soi, c’est aussi se faire plaisir. Accordez-vous des moments de détente, de loisir, de rire et de joie. Faites des choses qui vous passionnent, qui vous stimulent, qui vous font du bien. Offrez-vous des cadeaux, des compliments, des caresses. Soyez indulgent et bienveillant avec vous-même. Célébrez vos réussites, même les plus petites. Prendre soin de soi n’est pas un luxe, ni un égoïsme. C’est une nécessité, un devoir, un droit. Prendre soin de soi, c’est prendre soin de sa vie.

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je voudrais vous parler de mon aventure entrepreneuriale et de ce que cela m’apporte au quotidien. Vous le savez peut-être, avoir une entreprise c’est finalement porter beaucoup de casquettes différentes. Cela aide énormément à apprendre sur soi et ses capacités. Ça te fait te dépasser de jour en jour ! Je ne suis pas à l’aise avec chaque casquette que l’entreprenariat me demande de mettre, mais je fais de mon mieux. Actuellement je suis en phase active de prospection. Lorsque je parle de cette facette du métier, les personnes autour de moi voient cela négativement. Personnellement j’aime beaucoup ce contact, cette découverte, cette connexion que cela procure.  Je ne suis pas en train de dire que c’est simple, facile et que j’ai toujours des retours positifs. Je dis que cela me permet d’établir une connexion avec les personnes. Parler de mon travail m’épanouie et m’aide à me faire connaître. C’est essentiel. Sans cette phase de travail, je n’aurais pas réaliser mon partenariat avec Uni’Vers Bio de Golbey, je n’aurais pas participé à mon premier salon. Grâce à mon partenariat – chez Uni’vers bio – nous pouvons nous voir 1 fois par mois, sans frais de déplacement à me rémunérer et surtout sans obligation d’être 2 personnes minimum. Plus d’avantages pour toi !!! D’ailleurs j’en profite pour te dire que je participe au salon de la femme le 09 mars prochain, et se sera pas le dernier pour 2024. Je suis fière de ce que je réalise, des belles personnes que je rencontre.  Ça me sort véritablement de ma zone de confort, mais une fois que je fais ce que j’ai à faire, je suis tellement heureuse de me dépasser. Même dans ces moments d’inconfort il faut être capable de prendre soin de soi ! Du coup j’ai pris la décision de me respecter. Le défi de l’expérience Ka Ching m’a confirmé ma décision. OUI je fais de la prospection mais je ne veux pas surchargé mon horaire. Je sais que cette partie est importante, mais je veux être sereine en faisant celle-ci. J’ai donc pris la décision de prospecter 2 entreprises / structures par semaine. Pour me permettre de faire un suivi de qualité. Et toi, comment vis-tu ton entreprenariat ? Quelles sont les casquettes que tu préfères ? Quelles sont celles qui te font sortir de ta zone de confort ? N’hésite pas à me laisser un commentaire pour partager ton expérience ! Je serai ravie d’échanger avec toi !

En tant qu’aide-soignante avec 17 ans d’expérience, j’ai tenu à faire évoluer mon métier au sein de l’établissement dans lequel j’exerce. Récemment je me suis lancée dans une grande aventure passionnante qui remplit mon cœur de fierté et de gratitude. Dans les couloirs animés de notre hôpital, le stress est souvent omniprésent. Nous avions besoin de quelque chose de plus – un espace où nos collègues pourraient se détendre, trouver du réconfort. C’est ainsi qu’est né l’Espace détente, que nous venons de refaire naître dans des nouveaux locaux depuis quelques mois. Notre mission : Apporter le bien-être à tous Pour cela nous sommes une équipe de trois praticiennes passionnées qui veulent faire la différence, en influençant de la positivité. Il est merveilleux de partager notre expertise et que nous aidions les autres à gérer le stress, l’anxiété, les peurs… pour continuer à faire du bon travail ! Cherchant toujours à aller plus loin dans ma démarche de bien-être, il m’a semblé logique d’accepter la proposition des professeurs de l’IFAS pour aider les étudiants à mieux gérer leurs stress (lors des stages, retour à la maison, période d’examens, etc). Une collègue praticienne et moi-même allons dispenser des cours, travaux pratiques pour leur permettre d’atteindre le niveau attendu et rechercher.  J’avais envie de te partager 4 trucs, inspirations, idées qui vont leur être utile pour mieux gérer leur stress au quotidien : J’ai hâte de créer les ateliers pédagogiques, d’échanger sur nos expériences respectives et d’avoir les retours de chacun. J’éprouve énormément de gratitude pour tout le positif que je reçois actuellement. As-tu des challenges comme ce dernier qui te font vibrer ? Si oui lesquels ?

Tu te demandes peut-être ce que je raconte, puisque c’est la fête des amoureux. Eh bien, laisse-moi te dire que l’amour, ça ne se limite pas à une relation de couple. L’amour, ça commence par soi-même. Comme toi, je n’ai pas toujours su m’aimer. J’ai appris à le faire au fil du temps, grâce à des formations et des accompagnements qui m’ont aidé à me valoriser et à me respecter. Je te parle de tout ça parce que nous sommes le 14 février 2024. Et si tu profitais de cette date pour te faire du bien, à toi et à ceux que tu aimes ? Il y a tant de façons de se montrer de l’attention, de l’affection, du soutien, à soi-même et aux autres. C’est pour ça que je te propose des massages assis à domicile. Et pour ce jour spécial, il y a une offre incroyable -> 1 soin pieds + mains avec – 10 € ! Quoi de mieux pour se relaxer, se détendre, respirer et profiter de l’instant présent ?

Tu passes probablement une grande partie de ta journée au travail, que ce soit dans un bureau, une usine, un magasin ou ailleurs. Il est donc essentiel que tu te sentes bien dans cet environnement, pour ton bien-être physique et mental. Mais comment faire pour prendre soin de toi sur ton lieu de travail ? Voici quelques conseils que je te propose de suivre. Tout d’abord, il faut que tu veilles à la qualité de l’air que tu respires. L’air intérieur peut être pollué par des substances chimiques, des particules fines, des allergènes ou des micro-organismes. Ces polluants peuvent avoir des effets néfastes sur ta santé, comme des irritations, des allergies, des infections ou des maladies respiratoires. Pour éviter ces risques, il existe des solutions simples et efficaces, comme l’utilisation d’un purificateur d’air, qui filtre l’air et élimine les impuretés. Tu peux aussi aérer régulièrement ton espace de travail, en ouvrant les fenêtres ou en utilisant un ventilateur. Enfin, tu peux ajouter des plantes vertes dans ton bureau, qui ont la capacité d’absorber certains polluants et de produire de l’oxygène. Ensuite, il faut que tu te relaxes au maximum. Le stress est un fléau qui touche de nombreux travailleurs, et qui peut avoir des conséquences graves sur ta santé, comme de l’anxiété, de la dépression, de l’hypertension ou des troubles cardiovasculaires. Pour réduire ton niveau de stress, il existe plusieurs techniques que tu peux pratiquer au quotidien. Par exemple, tu peux faire des pauses régulières, pour te dégourdir les jambes, boire un verre d’eau, respirer profondément ou écouter de la musique. Tu peux aussi faire du yoga, de la méditation ou de la sophrologie, qui sont des méthodes qui favorisent la détente et l’harmonie entre le corps et l’esprit. Tu peux également utiliser un diffuseur d’huiles essentielles, qui diffuse des arômes relaxants et apaisants. En suivant ces conseils, tu pourras prendre soin de toi sur ton lieu de travail, et ainsi améliorer ta qualité de vie et ta performance professionnelle. N’oublie pas que ton employeur a aussi un rôle à jouer dans la prévention des risques professionnels et la promotion du bien-être au travail. N’hésite pas à lui faire part de tes besoins et de tes attentes, et à lui demander du soutien si nécessaire. Prendre soin de toi sur ton lieu de travail, c’est aussi prendre soin de ta carrière !

Tu le sais, je suis une entrepreneure passionnée par le bien-être et l’environnement. J’ai créé R’Eve massage pour offrir des soins de qualité, respectueux de la nature et de ton corps. Et pour cela, je ne suis pas seule ! J’ai la chance de compter sur des partenaires de confiance, qui partagent ma vision et me soutiennent dans mon projet. Depuis le début de mon aventure, je travaille avec une marque de produits d’entretien et cosmétique, qui me fournit tout ce dont j’ai besoin pour mes massages. C’est un vrai plus pour moi et pour toi, car tu bénéficies de produits sains, efficaces et agréables. Je suis fière de représenter cette marque et de diffuser ses valeurs. Mais tu sais quoi ? R’Eve massage ne compte pas s’arrêter là ! J’ai plein d’idées et d’envies pour faire grandir mon entreprise et te faire profiter de plus de services. Mon objectif pour 2024, c’est de gagner en visibilité, mais aussi de toucher plus de personnes qui ont besoin de se faire du bien. Pour y arriver, je me suis lancée dans la recherche de nouveaux partenariats, avec des entreprises, des associations, des collectivités… Je veux créer des synergies, des échanges, des opportunités. Je veux que mon rêve devienne réalité. Et tu sais quoi ? Ça commence à payer ! J’ai déjà signé deux partenariats qui vont changer la donne pour R’Eve massage. Grâce à eux, je vais pouvoir : – te proposer un rendez-vous mensuel dans un lieu fixe, où tu pourras venir profiter d’un massage Amma découverte. C’est un massage rapide et efficace, qui se fait sur une chaise ergonomique. Il permet de détendre le dos, les épaules, les bras, la tête et le cou. Idéal pour se relaxer en peu de temps !– participer à mon deuxième salon en tant qu’accompagnatrice environnementale et bien-être. C’est une occasion unique de te rencontrer, de te faire découvrir mes soins, mes produits, mes conseils… Mais aussi d’échanger avec d’autres professionnels du secteur, de me former, de me faire connaître… Tu imagines ma joie ? Je suis tellement reconnaissante envers ces deux personnes qui ont cru en moi et qui m’ont donné ma chance. Ces partenariats sont une vraie richesse pour mon entreprise. Ils me permettent de grandir, d’apprendre, de partager… Et surtout, ils me rapprochent de toi ! La reconnaissance, c’est un sentiment puissant. Il me donne envie de continuer à me battre pour mes rêves, à me dépasser, à te satisfaire. Il me donne envie de te dire merci. Merci d’être là, merci de me suivre, merci de me faire confiance. Et toi, quels sont tes rêves ? Quels sont tes partenaires ? Qu’est-ce qui te rend reconnaissant ?

Pour favoriser le bien-être des salariés, constituant une préoccupation majeure, les employeurs misent sur différentes méthodes, notamment sur le massage en entreprise pour diminuer les conséquences néfastes pour les employés et les entreprises. Le stress d’origine professionnelle impact la santé mentale et physique des employés. De plus en plus de dirigeants prennent conscience de cette situation et proposent des activités visant à améliorer le bien-être des salariés, en mettant en place le massage en entreprise. Dédié spécifiquement à l’environnement professionnel, ce type de soin a été mis en place dans les années 80. Pour mettre en place un service de massage au bureau, les entreprises choisissent entre diverses formules en tenant compte des missions de chacun au sein de l’entreprise : – les massages assis en entreprise – salle de massage au sein de l’entreprise. Pour bénéficier du massage en entreprise, les dirigeants font souvent appel à des masseurs INDÉPENDANTS.  Le massage Amma, populairement appelé massage assis, est la star au bureau. En effet, il est très facile à pratiquer dans un environnement de travail, peu encombrant et dérangeant sur le lieu de travail. Le massé reste habillé – ce qui permet d’enchaîner facilement le soin – et assis sur une chaise ergonomique. Le masseur se déplace avec son matériel adapté à la réalisation du massage. Il se positionne dans un espace dédié sans avoir besoin de beaucoup de place.  Cette méthode permet de libérer les tensions et douleurs cervicales ou dorsales et permet à l’énergie de circuler à nouveau grâce à un jeu de pression. Le massage en entreprise apporte des bienfaits :  1) pour les salariés Réduire les tensions musculaires en améliorant l’état de santé et diminuant les risques de maladie.  Réduire le stress général accumuler à cause des objectifs à atteindre, la surcharge de travail ce qui entraîne des conséquences sur la productivité et la santé des salariés. Soulager la fatigue visuelle et les tensions musculaires dues aux mauvaises postures et aux écrans. Stimule et motive les salariés suscitant l’envie de s’investir. Apporte bienfaits et soulagement face à des douleurs (mal de dos, lombalgie, douleurs cervicales…) provoquant des Troubles Musculo Squelettiques (TMS) 2) pour les dirigeants Amélioration de l’image des dirigeants en se préoccupant du bien-être des salariés. Augmentation de la motivation des employés ce qui augmente leur productivité. Diminution des arrêts maladies et du taux d’absentéisme

La qualité de vie au travail (QVT) est un sentiment de bien-être au travail senti collectivement et individuellement. Le sentiment de bien-être ressenti par le salarié a un impact sur la qualité du travail réalisé. La QVT est une démarche pour améliorer le travail dans le but de développer la santé des personnes au travail et contribue à la performance de l’organisation de l’entreprise / association / structure. La QVT est devenu un enjeu majeur pour conserver le personnel en place mais également une magnifique aide dans le recrutement. C’est un levier : – pour fidéliser et optimiser les performances de ses salariés. – améliorer le climat social au travail (repos, lieux de pause, événements conviviaux) – renforcer le sentiment d’appartenance des salariés. – trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle – installer des actions de prévention au travail et de gestion des risques et maladies professionnelles (aménagement postes de travail, lutter contre les troubles musculo-squelettiques (TMS) ou psychosociaux) – pour booster la productivité. Cet investissement contribue à créer un environnement propice à l’épanouissement professionnel et personnel – car l’un ne va pas sans l’autre – favorisant une culture de l’entreprise positive et pérenne. La pandémie de COVID-19, à montrer que les employés ont besoin de plus de soutien que jamais. Décortiquons 3 soins praticables en entreprise pour améliorer le bien-être salarial. Il se trouve que l’un des massages les plus adaptés et réalisables en entreprise fait partie de ceux que je propose. Le massages amma peut :* aider à soulager le stress et l’anxiété* réduire la tension musculaire et la fatigue* améliorer la qualité du sommeil* renforcer le système immunitaire* corriger la posture* faciliter la concentration Le second des soins qui se pratique facilement en entreprise c’est un soin des pieds, il apporte : * sensation de jambes légères * apaisant * relaxant * dynamisant Le troisième est derniers soin c’est le soin des mains qui apporte : * souplesse * diminution des douleurs des ligaments et tendons * évacuation du stress * réduction de l’anxiété * stimulation des nerfs * soulager les douleurs et articulations * amélioration de l’amplitude de mouvement. Bien sûr il peut y avoir des automassages de mis en place également et d’autres prestations qui apportent du bien-être aux personnes. Personnellement dans mon établissement il y a un espace détente qui a été rouvert il y a peu (le projet a mis 2 ans 1/2 à aboutir mais je m’attarde sur la finalité de celui-ci). Le directeur offre 2 massages / agents / an c’est un très joli cadeau qui est réalisé pour moi et mes collègues. Comme tu t’en doutes je fais partie de ce projet car le bien-être au travail c’est une de mes priorités en tant qu’entrepreneuse alors je ne pouvais pas ne pas m’impliquer dans cette démarche du mieux être. Qu’est que qui est mis en place dans ton entreprise, structure … ?

Une rapide explication grâce aux définitions: – envie :  Désir de jouir d’un avantage, d’un plaisir égal à celui d’autrui. – résolution : Désir de jouir d’un avantage, d’un plaisir égal à celui d’autrui.Tu remarqueras que l’envie est très positive et moi dans ma vie personnelle je suis positive. Du coup dans mon entreprise c’est aussi ce que je recherche. Je ne vie pas dans un monde de bisounours, mais je préfère trouver ce qui est bien, tirer une leçon des épreuves de la vie que de me morfondre ou de rester au fond du trou. Amener de la joie, du bonheur, du plus c’est justement ce que je cherche à apporter aux gens que je croise / côtoient. Mes envies pour 2024 : * Profiter de ma famille * M’accorder des moments pour moi 1 fois/trimestre * M’offrir 1 week-end / mois en famille * Être en repos tous les dimanches * Continuer mon partenariat avec l’association les Amis Bio (1er mercredi de chaque mois, massage amma de 9h30 à 12h00 chez Uni’vers bio à Golbey : inscris toi !) * Atteindre mes objectifs financiers : 3000 €/trimestre (avec de déduire les charges) * Travailler 6 jours 1/2 par trimestre en réalisant des massages Amma + des soins pieds/mains en entreprises. Tout est important pour mon équilibre personnel, car être bien dans mon corps et ma tête me permettra de réaliser des soins de haute qualité et donc d’atteindre mes rêves. Et toi qu’as-tu prévu pour cette nouvelle année qui vient de débuter ?