Tu passes probablement une grande partie de ta journée au travail, que ce soit dans un bureau, une usine, un magasin ou ailleurs. Il est donc essentiel que tu te sentes bien dans cet environnement, pour ton bien-être physique et mental. Mais comment faire pour prendre soin de toi sur ton lieu de travail ? Voici quelques conseils que je te propose de suivre. Tout d’abord, il faut que tu veilles à la qualité de l’air que tu respires. L’air intérieur peut être pollué par des substances chimiques, des particules fines, des allergènes ou des micro-organismes. Ces polluants peuvent avoir des effets néfastes sur ta santé, comme des irritations, des allergies, des infections ou des maladies respiratoires. Pour éviter ces risques, il existe des solutions simples et efficaces, comme l’utilisation d’un purificateur d’air, qui filtre l’air et élimine les impuretés. Tu peux aussi aérer régulièrement ton espace de travail, en ouvrant les fenêtres ou en utilisant un ventilateur. Enfin, tu peux ajouter des plantes vertes dans ton bureau, qui ont la capacité d’absorber certains polluants et de produire de l’oxygène. Ensuite, il faut que tu te relaxes au maximum. Le stress est un fléau qui touche de nombreux travailleurs, et qui peut avoir des conséquences graves sur ta santé, comme de l’anxiété, de la dépression, de l’hypertension ou des troubles cardiovasculaires. Pour réduire ton niveau de stress, il existe plusieurs techniques que tu peux pratiquer au quotidien. Par exemple, tu peux faire des pauses régulières, pour te dégourdir les jambes, boire un verre d’eau, respirer profondément ou écouter de la musique. Tu peux aussi faire du yoga, de la méditation ou de la sophrologie, qui sont des méthodes qui favorisent la détente et l’harmonie entre le corps et l’esprit. Tu peux également utiliser un diffuseur d’huiles essentielles, qui diffuse des arômes relaxants et apaisants. En suivant ces conseils, tu pourras prendre soin de toi sur ton lieu de travail, et ainsi améliorer ta qualité de vie et ta performance professionnelle. N’oublie pas que ton employeur a aussi un rôle à jouer dans la prévention des risques professionnels et la promotion du bien-être au travail. N’hésite pas à lui faire part de tes besoins et de tes attentes, et à lui demander du soutien si nécessaire. Prendre soin de toi sur ton lieu de travail, c’est aussi prendre soin de ta carrière !

Tu le sais, je suis une entrepreneure passionnée par le bien-être et l’environnement. J’ai créé R’Eve massage pour offrir des soins de qualité, respectueux de la nature et de ton corps. Et pour cela, je ne suis pas seule ! J’ai la chance de compter sur des partenaires de confiance, qui partagent ma vision et me soutiennent dans mon projet. Depuis le début de mon aventure, je travaille avec une marque de produits d’entretien et cosmétique, qui me fournit tout ce dont j’ai besoin pour mes massages. C’est un vrai plus pour moi et pour toi, car tu bénéficies de produits sains, efficaces et agréables. Je suis fière de représenter cette marque et de diffuser ses valeurs. Mais tu sais quoi ? R’Eve massage ne compte pas s’arrêter là ! J’ai plein d’idées et d’envies pour faire grandir mon entreprise et te faire profiter de plus de services. Mon objectif pour 2024, c’est de gagner en visibilité, mais aussi de toucher plus de personnes qui ont besoin de se faire du bien. Pour y arriver, je me suis lancée dans la recherche de nouveaux partenariats, avec des entreprises, des associations, des collectivités… Je veux créer des synergies, des échanges, des opportunités. Je veux que mon rêve devienne réalité. Et tu sais quoi ? Ça commence à payer ! J’ai déjà signé deux partenariats qui vont changer la donne pour R’Eve massage. Grâce à eux, je vais pouvoir : – te proposer un rendez-vous mensuel dans un lieu fixe, où tu pourras venir profiter d’un massage Amma découverte. C’est un massage rapide et efficace, qui se fait sur une chaise ergonomique. Il permet de détendre le dos, les épaules, les bras, la tête et le cou. Idéal pour se relaxer en peu de temps !– participer à mon deuxième salon en tant qu’accompagnatrice environnementale et bien-être. C’est une occasion unique de te rencontrer, de te faire découvrir mes soins, mes produits, mes conseils… Mais aussi d’échanger avec d’autres professionnels du secteur, de me former, de me faire connaître… Tu imagines ma joie ? Je suis tellement reconnaissante envers ces deux personnes qui ont cru en moi et qui m’ont donné ma chance. Ces partenariats sont une vraie richesse pour mon entreprise. Ils me permettent de grandir, d’apprendre, de partager… Et surtout, ils me rapprochent de toi ! La reconnaissance, c’est un sentiment puissant. Il me donne envie de continuer à me battre pour mes rêves, à me dépasser, à te satisfaire. Il me donne envie de te dire merci. Merci d’être là, merci de me suivre, merci de me faire confiance. Et toi, quels sont tes rêves ? Quels sont tes partenaires ? Qu’est-ce qui te rend reconnaissant ?

Pour favoriser le bien-être des salariés, constituant une préoccupation majeure, les employeurs misent sur différentes méthodes, notamment sur le massage en entreprise pour diminuer les conséquences néfastes pour les employés et les entreprises. Le stress d’origine professionnelle impact la santé mentale et physique des employés. De plus en plus de dirigeants prennent conscience de cette situation et proposent des activités visant à améliorer le bien-être des salariés, en mettant en place le massage en entreprise. Dédié spécifiquement à l’environnement professionnel, ce type de soin a été mis en place dans les années 80. Pour mettre en place un service de massage au bureau, les entreprises choisissent entre diverses formules en tenant compte des missions de chacun au sein de l’entreprise : – les massages assis en entreprise – salle de massage au sein de l’entreprise. Pour bénéficier du massage en entreprise, les dirigeants font souvent appel à des masseurs INDÉPENDANTS.  Le massage Amma, populairement appelé massage assis, est la star au bureau. En effet, il est très facile à pratiquer dans un environnement de travail, peu encombrant et dérangeant sur le lieu de travail. Le massé reste habillé – ce qui permet d’enchaîner facilement le soin – et assis sur une chaise ergonomique. Le masseur se déplace avec son matériel adapté à la réalisation du massage. Il se positionne dans un espace dédié sans avoir besoin de beaucoup de place.  Cette méthode permet de libérer les tensions et douleurs cervicales ou dorsales et permet à l’énergie de circuler à nouveau grâce à un jeu de pression. Le massage en entreprise apporte des bienfaits :  1) pour les salariés Réduire les tensions musculaires en améliorant l’état de santé et diminuant les risques de maladie.  Réduire le stress général accumuler à cause des objectifs à atteindre, la surcharge de travail ce qui entraîne des conséquences sur la productivité et la santé des salariés. Soulager la fatigue visuelle et les tensions musculaires dues aux mauvaises postures et aux écrans. Stimule et motive les salariés suscitant l’envie de s’investir. Apporte bienfaits et soulagement face à des douleurs (mal de dos, lombalgie, douleurs cervicales…) provoquant des Troubles Musculo Squelettiques (TMS) 2) pour les dirigeants Amélioration de l’image des dirigeants en se préoccupant du bien-être des salariés. Augmentation de la motivation des employés ce qui augmente leur productivité. Diminution des arrêts maladies et du taux d’absentéisme

La qualité de vie au travail (QVT) est un sentiment de bien-être au travail senti collectivement et individuellement. Le sentiment de bien-être ressenti par le salarié a un impact sur la qualité du travail réalisé. La QVT est une démarche pour améliorer le travail dans le but de développer la santé des personnes au travail et contribue à la performance de l’organisation de l’entreprise / association / structure. La QVT est devenu un enjeu majeur pour conserver le personnel en place mais également une magnifique aide dans le recrutement. C’est un levier : – pour fidéliser et optimiser les performances de ses salariés. – améliorer le climat social au travail (repos, lieux de pause, événements conviviaux) – renforcer le sentiment d’appartenance des salariés. – trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle – installer des actions de prévention au travail et de gestion des risques et maladies professionnelles (aménagement postes de travail, lutter contre les troubles musculo-squelettiques (TMS) ou psychosociaux) – pour booster la productivité. Cet investissement contribue à créer un environnement propice à l’épanouissement professionnel et personnel – car l’un ne va pas sans l’autre – favorisant une culture de l’entreprise positive et pérenne. La pandémie de COVID-19, à montrer que les employés ont besoin de plus de soutien que jamais. Décortiquons 3 soins praticables en entreprise pour améliorer le bien-être salarial. Il se trouve que l’un des massages les plus adaptés et réalisables en entreprise fait partie de ceux que je propose. Le massages amma peut :* aider à soulager le stress et l’anxiété* réduire la tension musculaire et la fatigue* améliorer la qualité du sommeil* renforcer le système immunitaire* corriger la posture* faciliter la concentration Le second des soins qui se pratique facilement en entreprise c’est un soin des pieds, il apporte : * sensation de jambes légères * apaisant * relaxant * dynamisant Le troisième est derniers soin c’est le soin des mains qui apporte : * souplesse * diminution des douleurs des ligaments et tendons * évacuation du stress * réduction de l’anxiété * stimulation des nerfs * soulager les douleurs et articulations * amélioration de l’amplitude de mouvement. Bien sûr il peut y avoir des automassages de mis en place également et d’autres prestations qui apportent du bien-être aux personnes. Personnellement dans mon établissement il y a un espace détente qui a été rouvert il y a peu (le projet a mis 2 ans 1/2 à aboutir mais je m’attarde sur la finalité de celui-ci). Le directeur offre 2 massages / agents / an c’est un très joli cadeau qui est réalisé pour moi et mes collègues. Comme tu t’en doutes je fais partie de ce projet car le bien-être au travail c’est une de mes priorités en tant qu’entrepreneuse alors je ne pouvais pas ne pas m’impliquer dans cette démarche du mieux être. Qu’est que qui est mis en place dans ton entreprise, structure … ?

Une rapide explication grâce aux définitions: – envie :  Désir de jouir d’un avantage, d’un plaisir égal à celui d’autrui. – résolution : Désir de jouir d’un avantage, d’un plaisir égal à celui d’autrui.Tu remarqueras que l’envie est très positive et moi dans ma vie personnelle je suis positive. Du coup dans mon entreprise c’est aussi ce que je recherche. Je ne vie pas dans un monde de bisounours, mais je préfère trouver ce qui est bien, tirer une leçon des épreuves de la vie que de me morfondre ou de rester au fond du trou. Amener de la joie, du bonheur, du plus c’est justement ce que je cherche à apporter aux gens que je croise / côtoient. Mes envies pour 2024 : * Profiter de ma famille * M’accorder des moments pour moi 1 fois/trimestre * M’offrir 1 week-end / mois en famille * Être en repos tous les dimanches * Continuer mon partenariat avec l’association les Amis Bio (1er mercredi de chaque mois, massage amma de 9h30 à 12h00 chez Uni’vers bio à Golbey : inscris toi !) * Atteindre mes objectifs financiers : 3000 €/trimestre (avec de déduire les charges) * Travailler 6 jours 1/2 par trimestre en réalisant des massages Amma + des soins pieds/mains en entreprises. Tout est important pour mon équilibre personnel, car être bien dans mon corps et ma tête me permettra de réaliser des soins de haute qualité et donc d’atteindre mes rêves. Et toi qu’as-tu prévu pour cette nouvelle année qui vient de débuter ?

Une rétrospectif sur les 4 points principaux de 2023 1 – Prospection J’ai testé plusieurs méthodes, toutes n’ont pas été concluantes ! -> J’ai pris beaucoup de plaisir à faire de la prospection en présentiel, je vais donc continuer pour 2024. Revoir la prospection par courrier / mail pour toucher de grandes entreprises / organismes / groupes. 2 – Administratif J’ai délégué la réalisation de mes CGV ce qui m’a obligé à poser les choses pour plus de clarté et transparence. -> Continuer à avancer dans mes démarches. Objectif 2024 : adhérer à un service de médiation. 3 – Réseaux sociaux Je suis présente sur Facebook, Instagram et LinkedIn. Je publie de manière plutôt régulière 2 publications/semaines en moyenne + stories. ->  Continuer sur mes objectifs de publication et avoir une véritable stratégie de stories plus marketing. 4 – Clients J’ai eu des clients particuliers, MERCI pour votre fidélité.  1 partenariat avec l’association Ami Bio chez Uni’vers Bio Golbey le premier mercredi de chaque mois, mis en place depuis ce mois (décembre 2023). -> Développer mon activité dans les entreprises + Garder mes clients particuliers / partenariat. L’année 2024 s’annonce riche !!!

Sais-tu que j’organise 2 portes ouvertes par an ? J’ai pris cette habitude avec mon activité de VDI et je la garde parce que je trouve ses moments d’échanges très conviviaux. J’ai décidé de les scinder pour que cela soit très clair dans ton esprit et mon organisation. Voici les futurs déroulement :  * portes ouvertes d’hiver qui ont lieu en novembre – je devrais les appeler portes ouvertes de fin d’automne ou même portes ouvertes pour préparer les fêtes, mais je trouve que c’est super long – pour liquider le stock pris tout au long de l’année, repartir avec des achats pour gâter ton entourage et/ou toi même, passer commandes, prendre des rendez-vous, acquérir tes bons cadeaux  Objectif : Nous préparons les futurs cadeaux et anticipons les rendez-vous pour la nouvelle année qui arrive. * portes ouvertes d’été qui ont lieu en mai (sauf événement spécial) pour préparer ses vacances, le farniente, passer commandes, prendre des rendez-vous, recevoir massage Amma et/ou soins pieds/mains sur rendez-vous et sur place (tarif sans frais de déplacement). Objectif : Faire du bien à son corps en limitant les frais tout en se préparant pour la saison du soleil / détente / relaxation …

Ma particularité c’est de te proposer des massages assis sur une chaise ergonomique pour 2 des massages et sur un fauteuil/chaise pour les 2 soins. J’utilise de l’huile de massage pour 3 soins sur 4 que je propose actuellement : Le soin des mains, le soin des pieds et le massage étoilés. Ça me permet de t’aider à te transporter dans une émotion de détente et à te relaxer plus facilement. T’offrir des soins de qualité, qui prennent peu de place mais qui t’apportent un réel bienfait sur l’intégralité de ton corps et diminuer ton stress c’est ma mission ! Tu peux t’offrir mes offres ou les offrir aux personnes autour de toi, grâce au bon cadeau.

Il y a 7 ans j’ai découvert l’importance de réaliser des soins simples à mon corps pour lui montrer de l’intérêt et que celui me rende le positif que je lui donnais. Entre le savoir et le faire il y a avait un fossé qui a disparu. Pour la réalisation de ses soins j’ai testé divers produits et marques. Je suis tombée amoureuse d’une marque de produits spécifiques – que j’utilise lors des massages / soins que je réalise avec l’entreprise. Des produits qualitatifs et économiques, qui te transportent juste avec l’odeur. Quoi de mieux que de commencer à se détendre, voyager alors que le toucher n’a pas encore eu lieu !? Qu’est-ce que tu en penses ? As-tu des questions ? Je suis là pour y répondre

Je t’invite à prendre soin de tes mains pour : * éviter l’assèchement de celles-ci * éviter les tiraillements * éviter l’apparition de démangeaisons  * éviter l’apparition de crevasses * éviter l’apparition de tâches brunes * parfaire la santé des ongles * améliorer la souplesse * te détente en profondeur As-tu conscience de cela ?

C’était une journée OFF qui était programmée en ce 1er novembre.  Je suis bien heureuse de ce choix, car aujourd’hui ça a été une journée très difficile émotionnellement parlant. Voilà bientôt 4 mois que tu as rejoint les étoiles pour briller au-dessus de nous. Il y a des jours ou ton manque est moins douloureux que d’autres. J’ai ressenti le besoin d’être au plus proche de nos convictions pour te parler et apaiser ma souffrance du jour. Je ne vais pas te mentir j’ai la gorge serrée en écrivant ses lignes. Ce moment m’a fait beaucoup de bien, et j’ai même eu un magnifique cadeau inattendu qui m’a serré le cœur de bonheur. Travailler dans le bien-être c’est se respecter en premier lieu pour pouvoir donner le meilleur de soi. Alors je mets en pratique mes conseils. J’ai décidé d’écrire mes émotions ici pour te montrer mon côté Humaine. Mes émotions sont mes forces, je suis OK c’est pas ce qui saute aux yeux en premier et pourtant je t’assure que ça me donne une telle énergie, envie d’avancer, de croquer la vie à pleine dents … Et toi prends-tu des jours OFF pour te faire du bien, vivre tes émotions ?

Voilà 5 ans j’ai pris la décision de m’épanouir, de prendre mon envol, de rencontrer des personnes, de conseiller des produits que j’utilise quotidiennement ou pas, de « jouer » à la marchande dans la vraie vie, de prendre du FUN, de donner de la joie/bonne humeur, d’évoluer, de me former… Je suis accompagnatrice environnement et bien-être comme j’aime me définir. J’aide les humains à diminuer leur stress en prenant soin d’eux-même, tout en respectant la nature (produits naturels, biodégradables et labellisés) à leur domicile ou sur leur lieu de travail.  Mon plus : tu peux acquérir tous les produits que j’utilise et plus encore. Inscrits CURIOSITÉ et communique moi ton adresse mail pour avoir plus d’informations.

Est-ce que cela t’arrive ? Je profite de ma convalescence pour me fixer de nouveau objectif pour cette nouvelle année qui a débuté depuis quelques jours (2 ans de R’Eve massage le 07/10/2023). J’aspire : 1- avoir une vie meilleure 2- voir évoluer mon entreprise 3- SIGNÉ 4 contrats journalier sur 1 trimestre minimum – j’ose voir le meilleur sur 4 trimestres soit 1 année complète 4- réaliser 1 fois/mois un partenariat événement VIP (enterrement de vie de jeune fille ou garçon ; anniversaire ; ouverture de magasin ; lancement de nouvelle collection …) 5- voir mon fils grandir et évoluer 6- avoir plus de moment de qualité