Le sommeil c’est bien plus que de se reposer ou dormir simplement. C’est un processus vital pour notre santé physique et mentale et il mérite toute notre attention.
Tu es sceptique, je peux comprendre !
Je te montre 5 choses sur lesquels le sommeil est efficace
1) Régénération
Pendant le sommeil notre corps produit des hormones qui favorisent la croissance, la réparation des tissus. Les cellules se renouvellent, les muscles se réparent et les blessures guérissent plus rapidement pendant le sommeil.
2) Amélioration mémoire et concentration
Le sommeil consolide la mémoire. Il améliore notre capacité de concentration et nos performances cognitives (= connaissance).
3) Régulation du stress et de l’humeur
Le sommeil contribue à réduire le stress, maintient une humeur équilibrée, diminue l’irritabilité et l’anxiété ainsi que la dépression.
4) Prévention des maladies
Le manque de sommeil est associé à un risque accru de maladies telles que le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques.
Le sommeil renforce le système immunitaire ce qui aide à prévenir les infections.
5) Amélioration de la qualité de vie
Le sommeil favorise la vitalité, la productivité et permet de mieux gérer les défis quotidiens.
As-tu remarqué que le sommeil à beaucoup de points d’influences en commun avec le massage Amma ?
